Biar Sukses Diet Seperti Marshanda, Ini 6 Kesalahan Intermitten Fasting yang Perlu Dihindari
Berikut adalah 6 kesalahan intermitten fasting yang perlu dihindari untuk sukses diet seperti Marshanda: gunung388
1. Menggunakan Metode yang Tidak Tepat
Metode intermitten fasting yang tepat adalah dengan menghentikan konsumsi makanan selama 16 jam dan memakan makanan selama 8 jam. Jangan menggunakan metode yang tidak tepat seperti menghentikan konsumsi makanan selama 24 jam atau memakan makanan selama 12 jam.
2. Menggunakan Metode yang Terlalu Sering
Jangan menggunakan metode intermitten fasting yang terlalu sering, seperti setiap hari. Gunakan metode ini secara teratur, seperti 2-3 kali seminggu.
3. Menggunakan Metode yang Terlalu Lama
Jangan menggunakan metode intermitten fasting yang terlalu lama, seperti selama 1-2 minggu. Gunakan metode ini secara teratur, seperti 2-3 hari.
4. Menggunakan Metode yang Terlalu Singkat
Jangan menggunakan metode intermitten fasting yang terlalu singkat, seperti hanya 1-2 jam. Gunakan metode ini secara teratur, seperti 16 jam.
5. Menggunakan Metode yang Tidak Sesuai dengan Kebutuhan
Jangan menggunakan metode intermitten fasting yang tidak sesuai dengan kebutuhan, seperti jika kamu sedang hamil atau menyusui. Gunakan metode ini secara teratur, seperti 2-3 kali seminggu.
6. Menggunakan Metode yang Tidak Sesuai dengan Kondisi Kesehatan
Jangan menggunakan metode intermitten fasting yang tidak sesuai dengan kondisi kesehatan, seperti jika kamu sedang sakit atau memiliki penyakit kronis. Gunakan metode ini secara teratur, seperti 2-3 kali seminggu.
Dengan demikian, kamu dapat menghindari kesalahan intermitten fasting dan sukses diet seperti Marshanda.